Kursanmeldung

Inhalt

Voraussetzungen

• keine Vorkenntnisse
• sicheres Stehen im Wasser
• alle Altersgruppen
• jedes Fitnesslevel

Ziel

• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Gleichgewicht
• Wohlbefinden

Inhalt

• Aufwärmen
• Mobilisation
• Kräftigungsübungen
• Ganzkörpertraining
• Herz-Kreislauf
• Koordinationsübungen
• Entspannen